耳抜きの方法とそのコツ
安全に耳抜きをするために
耳抜きは、飛行機の離着陸時やダイビングで感じる耳の詰まりや痛みを解消するための方法です。気圧の変化で耳管が詰まることで不快感が生じますが、耳抜きを行うことで耳管内の圧力を調整し、不快な症状を緩和できます。
耳抜きには、以下の3つの方法があります。状況に応じて試してみてください。
- ◆ バルサルバ法 : 鼻をつまみ、口を閉じて軽く息を吐き出すことで耳管内の圧力を調整します。最も一般的な方法です。
- ◆ フレンツェル法 : 鼻をつまんで舌の奥を持ち上げることで耳抜きする方法で、耳に優しいとされています。
- ◆ トインビー法 : 鼻をつまみ、唾を飲み込むことで耳抜きする方法です。簡単で多くの人が使う方法です。
耳抜きがうまくいかない方は、「潜る前に飴やガムを食べて唾液を促すこと」や「抜きたい方の耳を上にして首を傾けて耳抜きを行うこと」が有効です。また、飴やガムはダイビング前に食べ、潜っている最中に食べることは避けてください。
耳抜きが上手くできない場合、耳管が細くなっていることが原因かもしれません。アレルギーや副鼻腔炎、過剰なアルコール摂取が影響することがあります。ダイビングを行う数日前から抗アレルギー剤を服用するのも一つの方法です。
耳抜きを怠ると、耳の奥に痛みが生じ、最悪の場合は鼓膜が破れることがあります。少なくとも水深10mまで潜る間に1mごとに耳抜きを行うことを心がけましょう。耳に違和感を感じたら、その時点で耳抜きを行い、無理に潜り続けないようにしてください。
耳抜きはダイビングや飛行機の旅において重要なスキルです。適切に行うことで耳の健康を保ち、不快感や危険を回避できます。耳に違和感を感じたら無理をせず、こまめな耳抜きを心がけましょう。耳抜きがうまくいかない場合は、専門医の指示を仰ぐことも検討してください。
